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什么是精神内耗？精神内耗：其实就是心理内耗。人的自我控制是需要消耗心理资源的，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态。长期的内

1 要学会感恩让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑

每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。分享一些建议

每个人在生活中，或多或少，都曾受过情绪的困扰。明明无关能力，但因为情绪的干扰，经常把事情搞砸，要么就是浪费了大把时间。其实，控制情

我们的自尊心水平总是忽高忽低，这很正常，但如果长时间处在自尊过低的状态，就可能有自卑倾向，影响我们的心理健康和正常人际交往哦。就像

其实很多朋友不敢开口说话，缺乏口才技巧是一部分原因，更大一部分是因为害羞心理。这里有8条社交小招数，或许能帮到你克服害羞心理，更轻

无论是找另一半还是交朋友，我们都更喜欢和情绪成熟的人在一起，我们也希望自己是一个情绪稳定成熟的人。那么，怎样成为一个情绪成熟的人呢

你身边有没有一些不懂拒绝的“烂好人”呢？他们经常因为种种原因，压抑自己的真实想法。别人拜托的事情，即使不乐意，最后还是默默硬着头皮

所谓的讨好型人格，就是把别人的评价看得特别重要，不敢表达自己，平常容易唯唯诺诺，害怕与人冲突，行为以取悦别人为主。与他们表面总是在

我们一直说“压力山大”，觉得压力是一件有害身心健康的事情。但美国斯坦福大学的心理学教授凯利提出了一个颠覆一般认知的观点，她认为：“

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