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抑郁症是以情绪低落、思维迟缓、意志行为减退为主的情感性精神病，是一种精神科的常见病和多发病，近年来，抑郁症的发病率呈急剧上升的趋势

关于焦虑，由于历史的发展和医学推进，焦虑一词的含义目前已经很难把握了，根据Gebsattel的话来说，没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，

几乎每天我们都会纠缠于某些事情本来可以更好想法中，并因此处于各种情绪和压力的漩涡中，乐此不疲。据传说两千多年前释迦摩尼对他的弟子讲

想要把自己从焦虑中解救出来，就需要你具备回到当下的能力。这个时候，你需要重新问自己两个问题，邀请自己回到当下。1 此时此刻我能为我的

《我们为什么要睡觉？》的作者马修·沃克是位杰出的睡眠专家，为我们带来了这本睡眠百科全书，提供了12条睡眠贴士。1 要坚持在固定的时间作

我相信，每个人对游戏都是无法抗拒的，你我都是。可是，我们是否就拿它毫无办法了么？并不是。我们可以提升我们的游戏力。换句话来讲，容易

如何才可以让我们的心智成熟呢？《少有人走的路》就是一盏启明灯，作者在书中这样说到：心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而且

1 兴趣是最好的老师。说到高效的学习。我觉得第一点就是兴趣。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”我们只有对某种知识某种技能感兴趣，我

我们既然意识到过度焦虑会影响到自己考试正常水平的发挥，那么我们一起来看看怎么调整自己的心态来缓解这种焦虑，让我们以最好的状态迎接高

要让自己更幸福，最重要的就是要一颗能够体验和感知幸福的心。如何拥有这样一颗心，我觉得需要做好三件事：一是有一个积极的人生态度。二是

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