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在生活中，我们经常能够看到从众现象:路边两人发生了争吵，有人停下来围观，很快就有更多的人加入围观的队伍后来的人虽然不知道发生

美国前总统约翰·卡尔文·柯立芝提出肥皂水效应，即将批评夹在赞美中，将对他人的批评夹裹在前后肯定的话语之中，便可以减少批评的负面效应

1 接纳并分享这种感觉首先，我们要认识到“我还不够好”这种感觉的存在是正常的，并且是可以被接纳的，不要因此感到羞愧或自责。与值得信赖

01什么是“冒牌者综合征”心理学家Suzanne Imes博士和Pauline Rose Clance博士在20世纪70年代首次深入研究了“冒名顶替现象”，这种现象

钓过螃蟹的人或许都知道，竹篓中放了一只螃蟹，如果不盖上盖子，螃蟹会从竹篓中爬出。多钓几只后，就不必再盖上盖子了，因为这时螃蟹是爬不

曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所

合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪

01定义解释美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%

01什么是食盐效应食盐效应，是指在做很多事情时，都需要有一定的尺度，无论是开玩笑，还是在与人相处的过程当中，我们可以采用一些特殊的方

情绪是需要表达的，但是在生活中，有很多人习惯性地隐藏自己的情绪，即便这样做非常痛苦，他们也不愿为情绪寻找出口。这种情况被称为情绪的

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