来源: 连云港高级中学

发布日期：2025-03-05

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2025年3月5日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。这一天，太阳到达黄经345°，标志着仲春时节的开始。惊蛰，古称“启蛰”，意为春雷惊醒蛰伏的昆虫，是自然界生命力勃发的象征。

一、惊蛰的含义

惊蛰节气，是春季的一个重要转折点。随着气温的回升，春雷始鸣，惊醒了冬眠的昆虫和小动物，它们开始活动，大地逐渐恢复生机。农谚有云：“惊蛰一犁土，春分地气通。”此时，农民们开始忙碌起来，准备春耕春种，为新一年的丰收打下基础。

二、惊蛰的三候

惊蛰节气也有其独特的物候现象，古人将其分为三候：

一候桃始华：桃花开始绽放，粉红的花朵点缀着枝头，预示着春天的到来。

二候仓庚鸣：黄鹂鸟开始鸣叫，它们的歌声清脆悦耳，为春天增添了无限生机。

三候鹰化为鸠：老鹰开始繁殖，它们的叫声变得柔和，仿佛化身为温顺的鸠鸟。

三、惊蛰的习俗

惊蛰节气，各地有着丰富多彩的习俗活动，体现了人们对自然的敬畏和对生活的热爱。

祭白虎：在一些地方，人们会在惊蛰这天祭拜白虎，以祈求平安和驱邪。

打小人：香港等地有“打小人”的习俗，人们通过拍打纸人来驱赶霉运，迎接好运。

吃梨：惊蛰时节，气候干燥，人们有吃梨的习俗，以润肺止咳，清热解毒。

四、惊蛰的养生

惊蛰节气，天气变化多端，人体容易感到不适。此时，养生应以顺应自然、调和阴阳为主。饮食上，应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，以补充维生素和矿物质。同时，适当进行户外活动，如散步、踏青等，以增强体质，提高免疫力。

惊蛰节气，是春天的号角，它唤醒了沉睡的大地，带来了生机与活力。在这个充满希望的季节里，让我们迎接每一个清晨，感受大自然的恩赐，珍惜每一份生命的律动。愿这个惊蛰节气，带给你满满的活力和美好的心情。

供稿：团委 宋欢