来源: 连云港高级中学

发布日期：2023-11-02

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尊敬的老师、亲爱的同学们!

大家好！

我是高二（6）班的穆宣廷。今天我国旗下讲话的主题是《保持健康身心，书写阳光人生》。

时光荏苒，岁月如梭，我们已经步入高中了。在成长的道路上，或许我们都经历过成功与失败，顺境与逆境，欢乐和悲伤。特别是近几年新冠疫情的肆虐，让正值花季的我们，感触颇多，时常感悟到健康是多么的重要。

世界卫生组织指出，健康是一种良好的适应力以及在身体上、精神上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。健康是人生第一财富，而健康中有一半是心理健康。

健康的心理标准，应包括正确的人生态度、满意的心境、和谐的人际关系、良好的个性、适度的情绪和充分的理智。

心理健康问题同样也是我们高中生面临的问题。高中是我们身心加速发展的一个阶段，是最充满激情、最富有创造力、思想最活跃的时期。但同时我们也会感到学习负担重、压力大、睡眠少，竞争激烈，几乎没有玩耍休闲的时间。再加上面临各种诱惑，辨识能力不强，心智发育不健全，心理健康受到极大的挑战。有的人常常脾气暴燥，无端发火；有的人感到孤独寂寞，悲观失望；有的人孤高自傲，目空一切，惟我独尊；有的人逆反心理强，与父母、老师、同学对立情绪严重。

保持心理健康可以提高我们的生活质量，更好地处理压力和困难，更好地与他人建立良好的关系，有助于提高我们的自尊和自信；保持心理健康可以促进身体健康，减少感染和患疾病的风险，有助于提高免疫系统的功能；保持心理健康可以提高我们的学习效率，有助于提升创造力和创新能力，使我们在学习中更具竞争力。

没有健康的心理素质，做任何事情就像一个掉了线的风筝，没有目标，东摇西摆。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。　

有人说，上帝是公平的，在关闭你的一扇门时，就会为你打开一扇窗。屈原被放逐而作《离骚》；司马迁受宫刑而作《史记》；苏轼虽处逆境屡遭挫折，却写出“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”不畏惧不颓丧的旷达；贝多芬在双耳失聪中完成了著名的《第九交响曲》；毛主席更是豪情满怀、气势磅礴地书写了“自信人生二百年，会当水击三千里”，最终缔造了中华人民共和国，成为举世无双的领袖。无数的他们，没有强大健康的心理，就不可能名垂青史，激励后人！所以，当我们遇到挫折的时候，正确的态度是：化失败为动力，从困境中奋起，做生活的强者。    

保持健康积极的心态，才能保证我们的人生轻装上阵，沿着理想的目标顺利远航。保持健康的心理，应该做到以下几个方面：对自身抱有正确、客观的认知，纠正不合理的观念，塑造好“三观”；保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度；积极参加集体活动，主动与人交往，维持良好人际关系：平时养成自我称赞、自我奖励的习惯，有助于自信心的建立；积极参加各种健身运动；保证睡眠；培养广泛的兴趣爱好；多与父母老师和同学良性互动；合理安排学习时间，缓解压力，劳逸结合，用一种顺其自然的心态来对待自己的每一次考试。取得了好成绩，不要沾沾自喜；成绩不理想，也不必灰心丧气，只要能找到失败的原因，我们完全可以重头再来。回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。当我们一切都能从容面对时，自然会发现，我们头顶的天空是一片蔚蓝。

最后，我以当代著名作家柯云路对自我重建心理素质的观点作结束语，并与大家共勉：
对人生——自信积极、微笑乐观;

对困难和压力——满不在乎、轻松自在;
对他人——不卑不亢、宽仁博爱;
对学习——敢拼敢做，全力以赴。

谢谢大家！