来源: 网络

发布日期：2022-07-13

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来做一个小调研——当你不开心、emo的时候，是喜欢找朋友倾诉，还是喜欢独处，自己处理那些负能量呢？很多人啊，都倾向于第二种。他们很少和朋友分享自己的悲伤，不愿意让别人看到自己不好的一面。

在心理学里，我们总说“共情”和“倾诉”，只有这样，被积压的负面情绪才能有出口。但为什么，现在的人却总喜欢把情绪隐藏起来呢？ 

下面几个原因，来看看是否符合你的情况。 

a. 防御心太重 

当一个人选择流露自己情感，就像是处在了一个相对弱势的位置，让别人看到了自己的软肋，而且，觉得别人有可能误解自己说的话，引来恶意或是中伤。情绪表露得越多，也就觉得越没有安全感。为了不受伤害，干脆就不说了。

b. 害怕被别人看扁

现在我们经常讲，要和有正能量的人在一起。而当每个人都极力地逃离“负能量”时，也容易不自觉地戴上人格面具，不得不假装自己很快乐。我们害怕别人给自己贴上“负能量”的标签，害怕变得不优秀、不坚强，因此，即使虚假，也得装的有模有样，总是一副开心的样子，给别人留下美好的印象。

c. 得不到回应

有时我们认真表达自己的担忧，对方只是敷衍一句“这有什么，没事没事，很快就过去了”；有时都快要哭出来了，朋友们却沉浸嬉闹，完全没在意自己说了什么；大家的情绪状态完全没在一个频率上，对方甚至根本不尊重自己的情绪，得不到回应的倾诉，还有什么说的必要呢？

d. 缺少了包容和接纳

有位朋友曾经分享过一句话，让我一直都印象深刻。她说：“那些我笑着说出来的难过，并不代表我真的不在乎。”很多时候我们会在别人面前伪装自己的情绪，其实是用了一个看似云淡风轻的方法，希望对方至少能包容和接纳自己。 没有人知道，笑容之下的悲伤，已经像海浪般翻涌了。

但是，当我们越把这样的海浪往下压，它溢出来的就越多，慢慢地，那些我们不允许的、试图压抑的情绪，只会以更激烈、更不能接纳的形式出现。

其实啊，有情绪不等于负能量。喜怒哀乐是正常人都会拥有的情绪体验，就像没有人能一辈子顺风顺水，也没有人会一辈子倒霉。在放心的人面前展露自己的情绪，emo的时候大哭一场，幸福的时候开怀地大笑，这样才算是拥有过真实可爱的人生。

与其缩在那个小小的保护壳里，一直压抑，不知何时会爆发。不如放肆去感受情绪，去拥有更广阔的的天地。