来源: 网络

发布日期：2022-07-04

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你被“阴阳怪气”过吗？下面这7类人，看看你身边有没有：

a. 口是心非型

表面风平浪静，内心波涛汹涌。嘴上说着“我没生气，是你想多了”，内心想的却是：不来哄我，就等着绝交吧！

b. 冷嘲热讽型

经常抓着一些细节小事攻击你，比如：“你房间好乱呀，你是猪窝长大的吧？”“生气啦？认真你就输了” 

c. 假装夸赞型

表面夸你，实际却在中伤你，比如：“你新裙子好漂亮呀！哎~可惜我太瘦了，不适合穿这款。”

d. 敷衍了事型

最典型的就是说：“是是是，你说的都对”

e. 假装受害型

用“苦肉计”，逼对方让步，比如拜托别人帮忙会说：“我也不想麻烦你，但只有你能帮到我了”

f. 转移责任型

把错都推卸到别人身上，听得人莫名其妙，比如：“明知道我有起床气，干嘛一大早叫我起来吃早餐啊？！”

g. 故意刺激型

会挑起对方怒火，还甩锅，千错万错反正不是自己错，比如：“我是不对，但你凭什么对我发脾气？”

其实，这些阴阳怪气的行为，在心理学叫做“被动攻击”。

它最主要的特点是：不主动表达负面情绪，而是用消极的、隐蔽的方式发泄，简单而言就是：“不好好说话”。有的人还会通过冷战，或反悔某些决定来惩罚对方。被动攻击的人，正是通过扮演一个“受害者”来表达愤怒或不满，迫使对方满足自己的真实需求。所以，心理学家认为：“被动攻击”是人的一种防御机制。当大家不想“硬碰硬”或“撕破脸”，但内心又十分不爽时，这种发泄方式就很管用。

如果你是那个经常遭受“被动攻击”的人，一定要先学会将自己的感受放在第一位。无论处于哪种关系都要好好保护自己。  

如果你是那个喜欢用“被动攻击”的人，可以试着从两方面去改变：

a. 提高自我意识，激发改变动机

情绪来的时候，仔细想想：我现在是什么样的情绪？是什么导致我产生了这样的情绪？我到底是为了解决冲突，还是为了引起重视？  

b. 练习如何表达自己

教大家一个万能句式，就是：“当你……的时候，我感到……”比如：当你生气的时候，我感到很失落。不用着急，慢慢去表达，学习用更温柔的方法和他人沟通。

要知道，你完全可以流露真实的脆弱，因为看见才是改变的开始。