来源: 网络

发布日期：2022-01-04

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不知道你发现没有，生活中快乐的事情，我们总是很快就抛到脑后。但那些令人失落、抑郁的事情，会让我们痛苦好几个月，甚至数年。一些对个人来说很重大的负性事件，甚至会让我们记一辈子。与积极情绪相比，消极情绪对人们的影响更大、更深刻。

从许多心理学研究来看，消极事件更容易引起人们的注意，它对人们的生理影响也更持久。长期处于消极情绪下的个体更容易患病，同时，消极情绪也会阻碍个体正常的生活功能和思考、推理，计划等认知功能。

积极情绪与消极情绪的比值是3:1到5:1之间，也就是说，每承受一次消极情绪，就需要至少三种积极情绪来抵消它所带来的影响。这是因为，痛苦的意义在于提醒我们时刻保持警惕和对外界的敏感度，从而使我们更好地应对潜在的种种威胁。而幸福感容易诱惑我们满足现状，不利于我们自身繁衍生息，让我们潜意识犯懒，不能很好地注意对我们有威胁的事物。

如果我们能够很快适应正面事件，而对负面事件难以忘怀的话，我们就可以时刻保持自己的注意力，并且及时总结经验和教训，避免类似的消极情况再次发生，是一种进步、自我完善的表现。

另外，在心理学的研究中发现，消极事件要比积极事件更容易吸引个体的注意，也就是我们所说的负性注意偏向。而且，令人快乐的经历基本都事出有因，而痛苦的事情，则常常找不到合理解释。对事件的解释是情感适应和调节的关键，合理的解释和归因，可以有效缓解痛苦。

所以，对消极事件的适应和对积极事件的适应就表现出很明显的不对称性，抚平痛苦的情绪，也会比快乐情绪，消散得更缓慢。这样，我们就很容易理解生活中人们为什么总是用很长的时间来修复失恋、离婚或是离职等消极事件所带给自己的心灵创伤；并且在多年以后依然能够深刻地回忆起那些人、那些事带给自己的影响和思考，仿佛仍然历历在目。而曾经的快乐也只不过像傍晚的一抹云霞，只会轻轻的从身边擦过。如果我们不有意的抬头，恐怕也不会像那时再细数出晚霞的颜色和形状。

积极情绪和消极情绪的这种特点，让我们明白脱离痛苦是一个过程，谁都不会永远都沉沦于苦海中，只要你愿意给自己时间。而快乐幸福的追求也永无终点，最重要的是好好享受中间的过程。