来源: 网络

发布日期：2021-10-08

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1.精简圈子

    每个人的时间都是有限的，别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上，适时精简一下自己的朋友圈。

2.专注10%

    丢弃生活中那些并不重要的90%，不让俗世里过分多余的事物来侵占你的时间与经历，它让你真正关注到自己的内心，而不被外界的喧嚣左右。 

3.日行一善

    一个人的命运并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候取决于他在日常生活中的一些小小的善举。

4.日扔“一物”

    清理物品，等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长，欢喜之心也会油然而生。

5.人生清单

    列出当下属于自己的人生清单。只有自己，才更了解自己，盲目照搬别人的经验，往往是失败的开始。

6.懂得留白

    懂得知足，这是人生欢喜的源泉。人生若凯觑你不能决定的东西，企图过分的饱满，你将陷入不幸。 

7.管理情绪

    惜命最好的方式，不是养生，而是情绪断舍离。真正的情绪断舍离就是让你明白自己最重要的是什么，自己想要的是什么。抛弃无用的情绪，专注于自己想做之事，所爱之人。心平气和，百福自集。

8.学会闭嘴

管好自己的嘴巴，就是很好的修行，适时止语是一种境界，更是一种修养。学说话，只需一年，学闭嘴，却要一生。说话，是人的一种本能，而闭嘴，却是一种修行。 

9.适时拒绝

每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝，帮该帮的，拒该拒的。你的善良必须有点锋芒，做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。

10.好好睡觉

每晚睡前原谅所有人和事，既是放过别人，也是对自己的宽恕。干万别把怨气、怒气带进睡眠。

11.独处修身

那些懂得与自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。

12.热爱读书

读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。

13.坚持冥想

对于冥想，我们需要的，不是舍弃生活的出世修行，而是不影响生活又能提高幸福指数的当下实用技巧。我们应该在一切外尘，一切心境，一切的情况中，培养专注的状态。每一刻都应该全心全意地生活在当下。

14.早睡早起

每天进行早睡早起，坚持一定的锻炼，规律作息，让自己的身体处于旺盛的状态当中，通过饱满的身体状态去促进精神状态，从而让自己的生活、学习和工作更高效。

15.常常感恩

想要拥有什么事物，首先要感恩你已经拥有的，感恩是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。 

16.当下即是

生活做减法，先从当下开始吧。清理自己的物品，给生活腾出空间；清理不必要的关系，给心腾出空间；清理没意义的事件，给精力腾出空间，然后迎接新生命的到来。

17.空杯心态

庄子说：虚室生白，吉祥止止。空杯，可以品好茶；静心，可以察虚空。为生活做减法，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。

18.新生光明

    真正的减法生活，其实是让光明占领自己。