来源: 网络

发布日期：2021-06-03

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我们既然意识到过度焦虑会影响到自己考试正常水平的发挥，那么我们一起来看看怎么调整自己的心态来缓解这种焦虑，让我们以最好的状态迎接高考的到来吧！

1.面临高考，我们只是这个团体中一名普通的参与者

每年几百万的考生中也许会存在你说的那种情况，但是多人中才会出现一个个例，再者高考机制现在国家是有多严格我想你会了解，我们要把问题用正念想法去看，看到积极地一面，把结果交给时间，真到那个时候肯定会有解决办法，试想那么多学子里也许他们也在有各种各样的担忧不对吗？难道都会发生？未雨绸缪固然好，但是杞人忧天只会让你更加苦恼。

2.考前把心思放在复习上，心情放在生活上

高考的压力肯定很大吧，现在处在最后复习冲刺阶段的你，时间应该很紧凑，你舍得让这些时间浪费在这些情绪上吗？不妨给自己脑袋里装一个停的发条，如果真的因为压力大时会有情绪突然涌上头，有意识地喊停，振醒自己然后去做自己喜欢的事情放松自己，哪怕发发呆跳过这段时光，去憧憬以后的大学生活，或者想一想明天我该做什么样的学习计划能让今天的努力事半功倍。

3.感到压力和焦虑时沟通是缓解情绪最好的良药

你有跟周围的朋友说过你的这些担忧吗？有没有找过亲密的老师问问你担心考场发生意外的情况，看看他们是怎么回答你的，也许你在聊天当中就会释放自己的压力并且能找到你想要的答案。

高考是我们人生的转折点，人生中拥有这样的经历是幸福的，但是这并不代表这就是我们的一生旅途。